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能不能空腹喝蜂蜜水?喝蜂蜜水的好处有什么?[图]

发布时间:2019-10-12 17:36:20

蜂蜜是一种天然的滋补品,蜂蜜的营养丰富,所以很多的人把蜂蜜也当作了一种保养品常常冲水喝。现在上班族经常起的是很早的,所以为了赶时间早饭就喝一杯蜂蜜水然后再随便吃点面包,那么能不能空腹喝蜂蜜水?喝蜂蜜水的好处有什么?我们来看一看。。

1、空腹喝蜂蜜水好吗

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素,便于人体吸收。很多白领都有喝蜂蜜水的习惯,可以防止便秘,滋养皮肤,保持机体健康。

专家提醒,蜂蜜的食用时间大有讲究,建议在饭后1.5-2小时后喝为宜。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

空腹喝蜂蜜水虽然存在一定的弊端,但是确实对润肠通便有一定的好处。如果患有便秘,可以折中一下它的饮用时间,既是空腹又不让它对人体形成伤害。那就是在早起以后,先喝一杯温热的白开水,但是在此以后不吃早餐,过十五分钟以后再把蜂蜜冲调成蜂蜜水,然后喝下去,间隔半小时左右吃早餐,也一样能起到润肠通便的作用,同时也能把身体内部的毒素快速清理到体外。

如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。但是也不宜温度过高,从药理学的角度看,蜂蜜加热到67度以上,会破坏当中的维它命、并减少它的香气,营养价值就降低了。

2、喝蜂蜜水的好处

1、改善血液成份,促进心脑和血管功能,因此经常服用对于心血管病人很有好处。

2、对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

3、能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力。

4、杀菌。经常食用蜂蜜,不仅对牙齿无妨碍,还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。

5、治疗中度的皮肤伤害,特别是烫伤,将蜂蜜当作皮肤伤口敷料时,细菌无法生长。

6、缓解失眠。失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内),可以帮助尽快进入梦乡。

7、润肠通便,只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果。

8、抗氧化。蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂,他能清除体内的垃圾——氧自由基,达到抗癌、防衰老的效果。

3、冲蜂蜜水注意事项

1、大家在平时把蜂蜜冲成蜂蜜水的时候,水的温度一定要注意,绝对不能超过六十度,因为蜂蜜中含有大量的酶类物质,这种物质在高温情况下就会产生大量的甲基糖醛,这种甲基糖醛对人体一点好处也没有,也就是说在高温情况下蜂蜜的营养受到了破坏,不利于人们营养的吸收。

2、在把蜂蜜制成蜂蜜水时,可以先把适量的蜂蜜放入杯中,然后把水温在五十度右右的温水进么冲调,而且在加入的过程中,需要不断的搅拌。另外如果没有温水也可以直接用凉开水进么冲调。只是不能用温度过高的水,不然蜂蜜的味道也会发生变化,有酸味产生,影响口感。

4、女性喝蜂蜜水的好处

1、提高消化能力

通过研究发现,女人每天早上喝一杯蜂蜜水,对于胃肠道具有很好的调节作用,胃酸分泌量更加的科学,肠胃蠕动也会增加。科学家通过无数次实验证明,服用蜂蜜之后我们的肠胃蠕动次数会增加,这就导致每次排便的时间缩短了。长期坚持喝蜂蜜水,能有效的治疗便秘以及结肠炎的情况,同时还安全无毒,好处多多。

除此之外,每天喝蜂蜜水还能够对于各种胃病起到很好的治疗效果,例如胃烧灼以及胃痛能够很好的小时,特别是患有十二指肠溃疡的患者,每天坚持服用一定的蜂蜜,能够很好的帮助身体恢复健康。

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2、改善睡眠质量

你知道吗,喝蜂蜜对于改善睡眠质量也具有很好的功效。研究发现,在睡觉之前服用一些蜂蜜水,能够很好的缓解大脑紧张的神经,对于促进睡眠或者是进入深度睡眠具有非常好的作用。因为蜂蜜中含有大量的维生素、微量元素以及葡萄糖,这些物质都能够很好的调节体内的神经系统保持在平衡状态,如果是一些神经衰弱的患者,那么睡觉之前服用蜂蜜水能够快速的进入睡眠哦。

3、:止痛作用

专家告诉我们,蜂蜜除了促进睡眠的作用之外,还具有很好的止痛功效。在身体出现疼痛的时候,适量的吃一些蜂蜜,能很好的帮助神经减少对于疼痛的感觉。

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4、保护视力

带着一个大大的眼镜已经成为了很多人的标配,这主要是由于生产力的不断提高,很多生活问题还有工作问题都能够通过电脑来解决,长期使用电脑增加了我们近视的可能。电脑以及一些家电在工作的过程中会产生辐射,这对于我们的眼睛具有一定的伤害;除此之外,长期面对电脑也容易导致眼睛疲劳。想要更好的保护视力,最好能够经常喝蜂蜜水,这样能够很好的缓解紧绷的神经,更好的保护视力,拥有一双明亮的大眼睛。

5、养肺护肺

在秋天的早晨最好能够坚持服用一倍蜂蜜水,这样对于我们的肺部能够起到很好的保护作用。秋天由于秋燥的关系很容易伤害肺部,这个时候及时的补充一些蜂蜜水能够起到养肺护肺的作用。由于季节的变化,肺阴很容易出现不足的情况,这就会导致肺部收到亏损,最好能够在每天早晚的时候服用一杯蜂蜜水,这样不仅能够补充身体所需的水分,同时又具有养生的功效。除此之外,秋天出现的咳嗽、便秘情况也能够通过喝蜂蜜水获得改善。

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6、美容养颜

这个喝蜂蜜水的好处应该是众所周知的,因为蜂蜜中含有大量人体所需要的营养物质,例如果糖、葡萄糖、维生素、微量元素等等,在服用之后能够更好的补充细胞营养素,同时清除体内多余的自由基,这样自然就能够延缓衰老、美容养颜。

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