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杨式传统26式太极拳动作解析61

发布时间:2020-01-20 09:18:04

摘要:双臂边内旋边向前平展,双掌自然分开与肩同宽、同高,此时要松肩垂肘,意贯肩关节及肘关节,双臂具有向下的沉劲,同时双掌指含有向前的伸展劲 第26式收势(合太极)

动作1:

【练习方法】

接上势,双臂内旋,向前平展分开,掌心向下,与肩同宽,掌指向前与肩平;眼向前平视。(图)

【动作要领】

1、双臂自然撑圆,松肩垂肘。

2、虚灵顶劲,含胸拔背,松腰沉髋,松肩垂肘,尾闾中正。

【动作难点】

双臂的松沉劲和身形的虚灵顶劲,含胸拔背,松腰沉髋,尾闾中正。

【易犯错误】

1、上体前俯、耸肩,双臂挺直。

2、双脚或双掌距离过宽。

【动作方向】

此动作身体向正南方向。

【动作解析】

双臂边内旋边向前平展,双掌自然分开与肩同宽、同高,此时要松肩垂肘,意贯肩关节及肘关节,双臂具有向下的沉劲,同时双掌指含有向前的伸展劲;双臂的动作要呈弧形,身形要虚灵顶劲,含胸拔背,松腰沉髋,尾闾中正,保证身体外形的撑圆和双臂的沉劲。

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